1、采用食材滋补养生妙品
饮食搭配上，能为小宝宝采用一些“食药同源”的食材，如红枣、菌类、平菇、黑木耳等。这种食材既带有丰富多彩的多种多样营养元素，另外味甘性平，是小宝宝强身健体壮体的纯天然食材滋补养生妙品，适当进餐，可提升 人体的免疫能力。
特别提醒：针对身心健康的小宝宝，食疗是考虑她们成长发育最安全性、最有效的防范措施。假如小宝宝体质虚弱，最好是在医师的具体指导下对症治疗开展有效的药补。
2、填补含钙量丰富多彩的食材
小宝宝成长发育速度更快，人体对钙的消化吸收也相对提升，饮食搭配应该给宝宝多采用豆类食品、鱼类、虾类、白芝麻和海鲜产品等食材。为了更好地确保钙营养成分的消化吸收，除开让小宝宝多去室外日晒外，还应留意出示含维他命D较丰富多彩的食材，如蛋、奶、小动物肝、海鲜产品等。
特别提醒：奶制品是一种营养丰富的理想化食品类。除开牛乳之外，能够多吃乳酪、酸牛奶，可是，留意不能用含乳饮料替代牛乳，由于含乳饮料的主要成分是水。
黄豆是现阶段蛋白质含量最大、品质最好是的食材，带有身体本身不可以生成而务必从食材中摄入的8种必须氨基酸。特别注意的是，黄豆中带有丰富多彩的优质蛋白质，是身体填补钙的一个关键来源于。
留意限定小宝宝太多地吃甜或甜品，那样易使身体的钙和维他命D被消耗，造成 人体缺少钙。
3、适度提升蛋白质食物
小宝宝成长发育速率变快，人体器官机构对蛋白质食物的要求也随着提高。因而，宝宝辅食应该比平常适度地提升生鸡蛋、鱼类、虾类、鸡脯肉牛羊肉、乳制品及豆类食品等，正餐上多采用稻米、小米手机、小红豆等。
特别提醒：牛羊肉、牛肉等食材性湿热，不适合让孩子吃得过多，多采用易消化的鱼类、虾类类或蛋类食品，蛋、肉、鱼尽可能不能用煎炸，米不必漂洗得太多，也不适合放到开水中泡浸。
4、留意摄入维他命和矿物
小宝宝对维他命要求提升，如摄取量不可以考虑人体必须时，易产生“春天传染源症”，如嘴角常常炎症、牙龈易流血、肌肤越来越不光滑等。因而，除开留意多给宝宝吃芹菜、西兰花、油菜子、西红柿、辣椒、包心菜、花椰菜等蔬菜水果外，还应多吃胡萝卜、芋头、土豆等。正餐上适度配搭杂粮和粗粮，如苞米燕麦片和扁豆等。
▲维他命D可以合理地推动身体对钙的消化吸收;
▲维他命C是造成身体胶原蛋白机构的营养元素，立即关联到人体骨骼的生长发育;
▲胡罗卜素有非常好的促长功效;
▲锌参加酶的生成，可以推动孩子成长;
▲铁可防止营养性贫血这些。
特别提醒：为了更好地吸引住孩子吃的兴趣爱好，春令蔬菜水果可炒、可炖，还可裹成小馄饨、水饺和肉粽等。烹饪蔬菜水果时要用猛火灶，時间不适合长，以降低水溶维他命的损害。
5、出示必不可少量的人体脂肪
脑部中带有二种不饱和脂肪，他们是人的大脑的关键机构成份，欠缺可能危害小宝宝的大脑发育。因为这种不饱和脂肪身体不可以自主生成，因此 应留意从食材中摄入。油酸尤其是必须脂肪酸，不但提供动能，还能保证 脂溶性维他命的消化吸收。
特别提醒：春季，给宝宝烧菜时尽可能选用食用油，并多吃一些饱含天然性人体脂肪的饮食搭配，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
宝宝吃的食物
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